Small Group Training is een intensieve manier van fitness training in een kleine groep van maximaal 8 personen. De trainingen zijn altijd onder begeleiding van een personal trainer en duren maximaal 60 minuten. Het grootste voordeel van Small Group Training zijn de lagere kosten per training als je het vergelijkt met Personal Training. Maar de trainingen zijn wel onder persoonlijke begeleiding.
Crossbox is onze meest voorkomende trainingsvorm en combineert gewichtheffen, mobiliteit, gymnastiek en cardiovasculaire oefeningen in één training. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd.
De Strength trainingen bieden een volle focus op het verbeteren van je kracht. Als je merkt dat je tijdens de Crossbox lessen moeite hebt met de voorgeschreven gewichten, dan is deze les echt iets voor jou!
De Gymnastics les is voor alle niveaus! Leer nieuwe vaardigheden op de grond, in de ringen of aan de bar. In deze les werken we aan de basiskracht en vaardigheden die nodig zijn voor gymnastics (turnen). De focus ligt vooral op de techniek en uitvoering van de oefeningen. Er wordt gewerkt met eigen lichaamsgewicht en vooral getraind op kracht, mobiliteit en vaardigheid.
Bij de discipline Olympic Weightlifting ligt de focus op het ontwikkelen van kracht en explosiviteit. Tijdens de lessen leren we je 2 verschillende oefeningen, de ‘Snatch’ en de ‘Clean & Jerk’, waarbij de barbell volgens 2 technieken vanaf de grond tot boven het hoofd wordt getild. Tijdens de training leggen we de volledige focus op het toepassen van de juiste techniek. Absoluut een aanrader!
Per 4 weken
Per 4 weken
Per 4 weken
Eenmalig
©2023 De Werkplaats PT alle rechten voorbehouden. Gerealiseerd door FitAds